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[转帖] 春季摄生粥 摄生保健粥

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发表于2024-01-29 11:48:48|只看该作者回帖奖励|倒序浏览|阅读模式

      春季摄生吃什么呢?春季春季摄生食谱有哪些呢?我们都说春季是摄生的好时机,下面就给我们介绍一下春季摄生粥,摄生生保在春季摄生一定要多吃这些粥哦,粥摄期望小编介绍的健粥内容对我们有所协助。

      。春季春季摄生粥的摄生生保做法:

      。◆芹菜香菇粥。粥摄

      芹菜一两,健粥香菇一朵,春季枸杞10粒,摄生生保梗米一杯,粥摄鸡汤4杯。健粥将香菇温水浸泡,春季梗米洗净浸泡30分钟,摄生生保芹菜洗净切丁,粥摄枸杞洗净。锅置火上,放入鸡汤,梗米,大火煮开转小火,熬煮30分钟。另取锅置火上,放入少量植物油,烧热后放入芹菜、香菇翻炒后,参加粥中持续煮15分钟。最终放味精,盐调味即可。

      。◆香菇鸡腿粥。

      鸡腿半只,香菇一朵,大米一杯,鸡汤5杯,香菜少量。香菇泡好后洗净切片,大米洗净用水浸泡30分钟,鸡腿洗净,去骨切小块。将香菇与鸡腿拌入水淀粉、盐、植物油,腌制10分钟。锅置火上,放入鸡汤大米,大火煮开转小火,熬至粘稠后参加鸡块香菇,再煮15分钟,加味精盐调味,最终用香菜装点即可。

      。◆红枣山药粥。

    春季养生粥

    春季摄生粥。

      红枣10粒,山药一段,大米一杯,冰糖、蜂蜜适量。将红枣洗净开水浸泡20分钟,山药去皮洗净切成小丁,大米洗净浸泡30分钟。锅置火上,放入大约4杯水的重量烧开,将泡好的大米放进锅内大火烧开,转小火煮至粘稠。顺次放入红枣山药冰糖,持续熬煮15分钟。最终,淋入少量蜂蜜即可。

      。◆生姜暖胃粥。

      嫩生姜10克,大米一杯,清水4杯。红糖、生姜洗净切成薄片,大米洗净后用水浸泡30分钟锅置火上,放入清水烧开,将泡好的大米放进去,大火烧开转小火,参加姜片持续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖烧开即可。

      。春季摄生粥谱:

      。引荐春季摄生保健粥:

      。首乌粥。

      。质料:首乌30g,粳米100g,大枣3枚,冰糖适量。

      。制法:首乌放入砂锅,加水适量用中火煎煮,然后去渣,取浓汁,将粳米、大枣、冰糖放人锅内,加清水适量同煮为粥。

      。特色:何首乌具有健壮神经效果,可治疗神经衰弱,有助于血液的再生,能下降血脂,缓解动脉粥样硬化的构成,故本品可应用于肝肾缺乏,头晕耳鸣,头发早白,贫血,神经衰弱,高血脂,便秘等症。

      。羊骨韭菜粥。

      。质料:羊骨600g,鲜韭菜50g,粳米100g,姜15g,葱2根,醋1g,精盐5g。

      。制法:将羊骨洗净,用刀背劈碎,加水煎汤,撇去泡沫,加姜、葱、醋后,再将洗净的大米人锅,煮至大米爆腰时,拣出姜、葱,参加韭菜短节,熬煮稠时,捞出骨头,加精盐调味,温热食之。此粥质浓稠,鲜香适口。

    春季养生粥

    春季摄生粥。

      。萝卜粳米粥。

      。质料:白萝卜250g,粳米100g。

      。制法:先将白萝卜洗净,切成小块;将粳米淘洗洁净,放入锅内,加水适量及萝卜块人锅内,同煮为粥。

      。特色:民间谚语:“萝卜出,医师哭”,人常吃萝卜粥,对健身非常有利。本方可作早、晚餐食用。凡因素食肥甘厚味较多,而消化才能较弱者,即可辅食此粥。

      上面小编引荐的一些春季摄生粥,我们都学会了吗?我们在日常饮食中一定要记住喝哦!还有小编为我们引荐的一些春季摄生保健粥,我们也能够试试哦!。

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